Prokrastinácia - zabíjanie času

11.12.2018

Slovo prokrastinácia sa často používa v súvislosti so zvyšovaním výkonnosti a efektívnosti. osobne si však myslím, že nejde len o to. Vnímam ešte jeden (pre mňa podstatnejší) aspekt tohoto problému.

Slovo prokrastinácia znamená odkladanie práce a trávenie času neproduktívnym spôsobom. To znamená, že ak si vyšetrím čas pre seba a oddychujem, nie je to prokrastinácia. Problém je práve v tej neproduktívnej činnosti, ktorá ma oberá o energiu. To znamená, že pri prokrastinácii platím svojimi dvoma najvzácnejšími komoditami: časom a energiou

zdroj: pixabay
zdroj: pixabay

Nedávno som si uvedomila, že do tohoto stavu sa dostávam najmä vtedy, ak mám pocit zahltenia a neviem do čoho sa pustiť skôr. Presne tak ako dieťa v izbe plnej hračiek, ktoré sa nudí. Jednoducho si všetko pýta moju pozornosť a ja neviem kde začať. A tak radšej ujdem a nerobím nič podstatné. Pochopiteľne ani neoddychujem, pretože je predsa "toľko práce, čo treba urobiť"

Ako sa môžem vyhnúť prokrastinácii?


Rituály

Jedná sa o zabehnutý sled činností, ktoré už sú tak zažité, že nemusím rozmýšľať nad tým, čo teraz a čo potom. Rituály pomáhajú odľahčiť hlavu a tým šetriť energiu

Zoznamy úloh

Ak pracujem na väčšom projekte (môže sa pokojne jednať o predvianočné upratovanie alebo organizovanie rodinnej oslavy), často si ho najprv rozdrobím na menšie kroky, aby som si jasne stanovila priority a následnosti

Striedanie prác a oddychu

Ak si pomedzi úlohy zaradím aj oddychové činnosti, ktoré ma dobíjajú energiou, zisťujem, že omnoho menej často upadám do toho medzistavu, kedy len tak hybernujem. Jednoducho buď podávam výkon alebo dobíjam energiu.