Letný a hravý mastermind

Poďte sa skamarátiť s vlastným telom a zažiť vzrušujúcu životnú zmenu.

  • Pri pohľade do zrkadla cítite smútok alebo frustráciu?
  • Už vám lezie na nervy, že neustále riešite svoju postavu?
  • Máte plné zuby poučiek o tom, čo by ste mali či nemali jesť?

Poďte si prenastaviť hlavu a vytvoriť lepší vzťah so svojím telom, aby ste sa v ňom konečne cítili spokojne. 

  • Objavíte bloky v hlave, ktoré vás nútia robiť to, čo vám neprospieva
  • Zmeníte predstavu o sebe samej tak, aby vám konečne prestala škodiť 
  • Urobíte drobné zmeny v každodennom živote tak, aby ste získali viac energie 
  • Naučíte sa používať svoje telo tak, aby vám prinášalo radosť 
  • Dovolíte svojej ukrývanej ženskosti žiariť

Prečo v lete? 

Posledné, po čom v lete túžime sú nejaké zmeny. V lete chceme predsa oddychovať a zabávať sa. 

A presne o tom to je. Poďme vypustiť všetky zbytočnosti, čo sme počas svojho života do tých svojich hláv naťahali. Chcela by som vám ukázať, že perfektné telo môžete získať neskutočne jednoducho a hravo. 

Začneme v lete a naučíme sa pretancovať celým rokom s ľahkosťou a hravosťou. Pretože život nemá byť drina. A skvelý pocit z vlastného tela nemá byť o utrpení a odriekaní. 

My totiž nechceme "chudnúť do plaviek". My sa chceme skamarátiť s vlastným telom a objaviť pôžitok z jeho používania. 

Všetko je v hlave. Preto som si povedala, poďme sa hrať. A na to je obdobie letných prázdnin ten pravý čas. 

Čo je na tom najlepšie? 



  • Vykašleme sa na diéty a objavíme, čo vášmu telu prospieva
  • Zabudneme na drinu a budeme sa hrať
  • Odstránime všetky "musím" a "mala by som" a nájdeme "túžim po" a "robí mi radosť"

Som totiž presvedčená, že všetky problémy začínajú v našej hlave. Vďaka rôznym nefunkčným programom sa stávame samé sebe nepriateľom. K svojmu telu pristupujeme ako k nechcenému dieťaťu. Nadávame mu, trestáme ho a raz za čas z pocitmi viny ustúpime jeho čudným nápadom. Takto to nikdy nemôže fungovať. 

Potom si vyčítame, že nemáme dostatočne silnú vôľu. Zatneme sa a vydržíme nejakú diétu. Trpíme a moríme sa v posilke s trénerom. Nakoniec to vzdáme a opäť si to vyčítame. 

Diéty a pevná vôľa sú nezmysel. Nič z toho nie je dlhodobo udržateľné. 

Osobne milujem zvláštny pôžitkársky minimalistický spôsob bytia:

Poďme si, s čo najmenšou námahou upraviť životný štýl tak, aby sme si život naozaj užili v zdraví a radosti. 

Život je totiž príliš krátky na to, aby sme plytvali časom na kňúranie alebo veci, čo nás nebavia. 

Ako bude mastermind prebiehať? 

  • Celé dva mesiace sa budeme stretávať v uzavretej FB skupine
  • V príspevkoch budem dávať jednoduché otázky a cvičenia, pomocou ktorých budeme otvárať zákutia vašej mysle.
  • Pomocou jednoduchých vizualizácií a uvedomení budeme meniť váš pohľad na seba samu
  • Dáme si jednoduché tipy k dlhodobo udržateľnému stravovaniu.
  • Naučíme sa vnímať svoje telo, aby sme vedeli aký pohyb nám robí radosť a ako si harmonizovať telo za pár minút. 
  • Naučíme sa všetko zaradiť do bežného režimu dňa.
  • Na spoločných stretnutiach v miestnosti skupiny sa vzájomne podporíme. 

Čo je a čo nie je súčasťou?

Súčasťou bude moje sprevádzanie v skupine. Živé videá, príspevky, rady, tipy. 

Súčasťou mastermindu nie sú moje súkromné konzultácie.

Koľko času to zaberie a čo k tomu potrebujem? 

Letný a hravý mastermind bude prebiehať v mesiacoch júl a august v uzavretej FB skupine. Koľko času mu venujete záleží na vás. Na máloktoré úlohy budete potrebovať špeciálny čas. Občas však bude fajn si sadnúť kdesi do kútika a zamyslieť sa (hoci aj na wc). Inak sa budeme snažiť všetko integrovať do bežného denného režimu. S deťmi, s partnerom, cestou do práce....

Potrebovať budete jeden pekný zápisník na vlastné úvahy a poznámky. Okrem neho ešte chuť skúšať nové veci, vykašľať sa na vážnosť života a začať sa hrať, smiať. 

Pridáte sa? 

Začíname 1. júla v uzavretej skupine na FB. Budeme sa spoznávať a upratovať si v hlave. Učiť sa vnímať svoje telo a zisťovať, čo mu prospieva a čo nie. 

Letný a hravý mastermind bude trvať až do 31. augusta. 

Čo myslíte, koľko je hodná zmena z frustrácie a nespokojnosti do hravej radosti zo života? 

Cena letného a hravého mastermindu je 180,- euro. 

Pri prihlásení do 15. 6. 21 platí špeciálna cena 120,- euro. 

Niečo málo o mne


Nie som výživový poradca, ale tomu, čo jesť či nejesť sa venujem už vyše 30 rokov. 

Nie som žiadny tréner. V posilke som bola raz na dni otvorených dverí, behať skúšam občas teraz. Celý život sa trošku hýbem a posledných 20 rokov som sa učila vnímať viac svoje telo. Momentálne (po päťdesiatke) mám viac energie a lepšiu kondičku ako kedykoľvek predtým. 

Pracujem ako klasická homeopatka a zároveň učím ženy sebadôvere a radosti zo života. Vyhadzujeme z hlavy nefunkčné programy a učím ich veriť v seba a žiť život s radosťou. 

Život ma baví čoraz viac a žijem ho s čoraz väčšou ľahkosťou. 

Máte nejaké otázky? 

Budem to stíhať, keď mám deti cez prázdniny doma?

Jasné, zapojte do zmien aj deti. Verím, že sa rady pridajú k cvičeniam a ochutnávkam. Deti by mali byť súčasťou života mamy. Preto si myslím, že je nezmyselné oddeľovať teraz sa venujem svojmu telu a teraz sa venujem deťom. 

Čo ak budem na dovolenke mimo signál. Nebude mi to chýbať? 

Mastermind nie je kurz. Budeme síce trošku postupovať, ale je to skôr o tom, čo vyplynie v priebehu a čo budete potrebovať upraviť. Preto na dovolenke môžete hlbšie skúmať to, čo ste objavili dovtedy a po dovolenke hravo nadviažete. 

Keď je horúco, tak nemám chuť sa hýbať. Má to teda zmysel? 

Nikdy nemá zmysel čakať na dokonalé podmienky. Budeme sa prispôsobovať počasiu a učiť sa vnímať seba a nastavovať si svoje potreby podľa okolností.  

Máte ešte nejaké otázky? Napíšte mi na mail: holla.pavlina(zavináč)gmail.com Rada ich zodpoviem.